少儿体适能训练都有：1、心肺适能这是体适能要素中最重要的一项，包括：心脏、肺脏、血管及血液等组织系统的机能。根据研究证实，长时间的有氧运动训练，可以有效的提升心肺适能，改善生活质量。2、肌肉适能肌肉适能是体适能的基本要素之一，包含两部分，即肌力与肌耐力，所谓肌力乃指肌肉一次能发出的最大力量；而肌耐力指的是某一部分的肌肉或肌群从事反复收缩动作的一种耐久能力，或肌肉维持某一固定用力动作持久的时间。扩展资料：少儿体适能训练的好处：1、参加体适能训练可以培养运动的兴趣与习惯，从而达到增强体质以及提高孩子对环境的适应能力。2、少儿体能训练长期训练是可以培养少儿坚强、勇敢、不怕困难、理性、果断、耐心、专注的意志品质。3、儿童独立自主的个性以及自我保护的能力也是可以在体适能训练中养成的。4、拥有健康的学习体力，发挥最佳的学习能力。5、锻炼其爆发力、弹跳力、柔韧性、体耐力、灵敏性、灵巧性、距离感、平衡感协调性等。
1、 折返跑：目标桶放在较远位置儿童跑过去用脚踢再跑回来。2、跨越：两组瑜伽板并排于儿童两侧，高度在儿童膝盖处，中间放有呼啦圈，儿童跨越呼啦圈向前走。儿童在瑜伽板（平衡砖）上走，教师蹲下手拿海绵棒儿童跨过不能碰到3、核心肌群训练：地上洒满球，儿童弯腰用箱子将球向前推推到一起。4、撞击训练：教师胸前抱球，1-2名儿童站在面前用身体向前推。5、翻滚训练：身体平躺双手抱在胸前向侧面翻滚。6、反应训练：软垫子立柱，教师放倒垫子的一刻儿童跑过来扶住垫子，多名儿童站在软垫一侧，将软垫子立起来儿童向前推倒，儿童立刻跳上垫子。7、平衡训练：软垫子下放平衡车，儿童跪在上面或站在上面教师推动垫子，儿童保持平衡。8、手眼协调：苍蝇拍打气球：收纳苍蝇拍拍打气球。9、视觉训练：塞子向上扔，落下是什么颜色九江什么颜色的球放到指定的框里。10、登高：爬上高处将呼啦圈仍在目标同上，从高处跳下。

感统训练具有明确的目的性，针对孩子感觉功能发展不良的感官，通过有计划、有组织的科学训练，给本体觉、前庭觉、触觉、听觉、视觉等带来丰富的感觉刺激，强化孩子的语言、学习、人际交往、情绪控制、肢体协调等方面的能力，下面将具体训练方法分为五个方面。一、本体觉感统训练方法本体感训练可侧重进行手指小肌肉的精细运动、培养生活自理能力、球类运动等，具体方法如下：1、精细运动：根据孩子的年龄、能力，可自行设计抓、捏、扔等游戏，如捏橡皮泥、投球、摆积木等，锻炼控制手部力量；2、生活自理能力：让孩子自己进行洗脸、吃饭、穿衣、系鞋带等；3、球类运动：较小的孩子可以在家拍皮球，大一些的孩子建议选择羽毛球、篮球等肢体活动较大的运动。二、前庭觉感统训练方法前庭主要掌握人的平衡感和信息处理能力，前庭感统训练需要通过前后、上下、旋转等有规律和无规律的丰富刺激，促进前庭系统的正常发育，可以借助孩子比较感兴趣的游戏和活动方式，例如玩旋转木马、跳蹦床、骑儿童脚踏车、滑滑梯、玩沙坑、荡秋千等活动，孩子参与训练的积极性也会更高，在玩乐的同时得到能力提升。三、触觉感统训练方法触觉感统训练以强化皮肤、大小肌肉关节神经感应、调节大脑感觉神经的灵敏度为训练目标，增加对皮肤感受的刺激，如温度、重量、痛觉、痒觉等，同时锻炼各部位肌肉的活动能力，通过挤压、拉伸、碰撞等方式对关节进行训练。对于刚出生的婴儿来说，按摩和抚摸是促进宝宝触觉发育最主要的方法，如果在孩子还小的时候做到足够抚触，能够有效预防触觉失调。四、听觉感统训练方法听觉感统训练一般不只是单纯的对听力进行训练，大多情况下，孩子的听、说、读、写是相互促进的，通过训练听觉辨别力、听觉记忆力、听觉排序力、听觉理解力等方面开始进行。1、听觉辨别力：通过训练听到声音的高低、大小、不同的音色，来增强听觉的辨别能力，分辨声音的方向；2、听觉记忆力：选择孩子感兴趣的内容，让其进行仿说，如听完立刻复述；3、听觉排序力：训练孩子对事情的排序能力，如用先、后、才等表述说出通顺的一句话；4、听觉理解力：通过改变声音的大小、发出声音的方位和距离，让孩子判断声源的远近和变化。五、视觉感统训练方法视觉感统训练方法主要训练孩子准确接收视觉信息，并由大脑进行加工处理的能力，训练方式主要分为视觉精度训练、辨别力训练、视觉记忆力训练、视觉整合训练等方式。1、视觉精度训练：训练其主动、准确的分辨事物的能力，例如在相似的两张图片中寻找出不同的地方；2、视觉辨别力训练：例如区别同一系列图片中，找出与其他不同类型的一个；3、视觉记忆力训练：包括符号训练、数字与字母之间的记忆训练；4、视觉整合训练：需要孩子对整体的物体进行观察、整合，常见的训练方式如拼图。
儿童感觉统合训练的方法有很多 ，大多数都有器械帮助 ，也可以借助天然的设施来进行感觉统合训练 。比如规范的姿势跑步 ，要求 抬头目视前方 ，双手放于腰间 ，放松肩膀 前后摆动上臂 ，大腿带小腿迈步，至少持续5分钟。比如走直线，在马路牙子上走，步子要小，足跟顶足尖，稳稳当当，不求快。比如，跳绳，也要求 端正姿势 ，肩放松头摆正 ，数着数，至少一次200下。熟练了 以后可以双脚跳、单 脚跳、 双脚交替 跳、双飞跳、前跳、后跳等各种姿势，一定要记数哦。比如拍球，可以左手拍，右手拍 ，双手同时拍球 ，双手交替拍球 ，同时顺序数数，倒数，隔数数 等，变换多种方法 。还有最重要的是滚动 ，平地滚动 ，带滑板的滚动 ，等等。
买一个大号瑜伽球，让宝宝扒在上面，双手扶住宝宝的背，试试
你的感统失调训练，我觉得你就应该让他进行体育锻炼，让他进行跑步，能够让他释放自己。
感统全称感觉统合，感觉统合是大脑的功能，感觉统合失调即为大脑功能失调的一种，也可称为学习能力障碍。主要锻炼要根据孩子的临床表现来确定，目的是改善孩子的生活自理能力，比如缺乏手眼协调能力差的孩子，主要通过爬行，追物等方式，能够提高孩子的手眼协调、视听能力。

看到好东西，总是忍不住整理一下分享，这下，总算碰上不用太多术语就能够讲清楚感统训练本质的好文章了 爱尔丝博士是一位研究运动治疗的心理学家。她在发现感觉统合失调的现象后,设计了感觉统合训练课程和开发了众多的训练器材,以改善孩子所存在的问题， 如今,感觉统合训练已经不再仅仅是治疗问题儿童采用的方法,而且成为促使正常儿童感觉统合能力发展的重要教育手段。 实际上,感觉统合对于幼教工作者来说并不是高深莫测的东西。因为感觉教育一直是幼儿教育中最基础的概念。儿童最初的学习都是由最简单的感觉开始的,例如,通过触摸感觉物体的形状、软硬程度,从而形成对物体的具体概念:通过视觉观察可以知道物体的大小形状等。感觉是一切学习的基础,任何幼儿都必须经由感觉学习,大脑才能有效地发展出完整的思考能力,产生自动自发的学习效果。家长要开发孩子大脑的潜能,就需要遵循孩子大脑发展的内在规律,应用感觉与感觉统合教育促使孩子感觉统合能力的发展,进而达到注意力、思维能力等高级心理活动能力的发展。1、感觉统合训练的本质感觉统合训练是以游戏的形式给予儿童前庭、肌肉、关节、皮肤触压、视、听、嗅等多种感官的刺激,并将这些刺激与运动相结合,促使孩子在感觉运动中产生自主的适应过程,促进感觉统合能力的发展。只有这样,才能在孩子的大脑各区域分级地发生感觉、运动整合,在整合中促进各脑区神经细胞的成熟、神经细胞间通路的形成。可见,感觉统合训练是一种促进大脑发育的游戏。爱尔丝认为感觉统合训练能够改善大脑功能,训练的关键在于感觉的输入，特别强调触觉、前庭觉、本体感觉的刺激。当不同的感受系统同时受到有规律的刺激,中枢会对感觉信息进行整合,相应的运动中枢对感觉信息作出反应,安排肌肉活动和运动,同时运动中枢还预先通知感觉器官,通过感觉器官的反馈调节肌肉关节的运动。这个过程也就是在感觉统合能力发展一节中提到的“运动计划”作用,它需要孩子的全身心的积极运作，因此,感觉统合训练以游戏的方式使儿童乐意参加,促使他们在游戏形式的活动中,愉快、自然地发生身心的适应。可见,感觉统合训练不只是一种生理上的功能训练,而是涉及心理、大脑和躯体三者之间的相互关系的训练。儿童在训练中获得熟练的感觉,增强自信心和自我控制的能力,并在游戏中感觉到自己对躯体的控制,由原来焦虑的情绪变为愉快,在积累经验的基础上,敢于对更复杂的身心任务进行挑战。儿童在训练中获得熟练的感觉,增强自信心和自我控制的能力,并在指导下感觉到自己对躯体的控制,由原来焦虑的情绪变为愉快,在积累经验的基础上,敢于对意志、想象进行挑战。因此,感觉统合训练是一项全身心的训练。感觉统合训练为了使儿童充分感知各种刺激,在大脑进行感觉的统合,并作出适应性反应,因此感觉统合训练的本质是采取游戏的形式,令孩子乐于接受主动参与,同时游戏的项目是个别化、针对性的设计。3~7岁儿童活动的主导形式是游戏,因此感觉统合训练因势利导以游戏来引导儿童积极参与训练,激发儿童对训练项目的兴趣,在游戏中能促使儿童坚持活动。游戏并能调动儿童各种感觉活动的兴奋、协调、整合。因此感觉统合训练不是刻板单调的教导儿童活动，而是生动活泼,符合儿童生理、心理发展水平的游戏训练。但是单是随意游戏并不能达到矫治儿童学习困难、情绪、行为问题,不能促发大脑的各种感觉充分有效整合。因此感觉统合训练项目还是具有丰富经验和专业知识的医生或治疗师针对儿童的个别、特殊性发展状况设计，各年龄段儿童在生理、心理发展上各具鲜明特征,即使同年龄儿童发展也会不平衡,具有他独特的特点。特别是那些有着心理行为问题的儿童更有其各自的特殊性。感觉统合训练针对各个儿童自身的特点,结合专业知识和经验,选择和设计特定环境项目,让孩子于特定的环境交互作用,从而刺激其感觉统合能力的发育。因此感觉统合训练是科学、系统的、有针对性和个别化的。2、感觉统合训练的注意事项要发挥感觉统合训练的作用,切实提高孩子的感觉统合能力,就必须遵循婴幼儿生理、心理发展的规律,注意感觉统合训练的原则。(1)让儿童体验到游戏、玩，不是被动的训练儿童的任何学习都必须以自动自发为原则才能真正有效,因此,切实了解孩子在感觉统合基础上的问题,再设计孩子可以尽力去玩的游戏,使孩子的身体和大脑间的反应及协调能力能够顺利发展。训练中应让孩子体验到游戏、玩乐,只有让孩子在游戏中充分感到快乐,孩子才会更愿意参与活动,才会将训练进行下去，训练的目的才能达到。但游戏并不是让孩子自由玩耍,而是有计划的指导,但又不是刻意要求孩子作那些无法作到的动作或技巧。设计的游戏活动若让孩子感到挫折、害怕或痛苦,孩子则会拒绝训练,甚至产生自卑感。因此游戏设计在感觉体系上相关,而且孩子容易或稍微努力就可以做到、又愿意去做的动作,以培养出身体活动的基础能力。孩子能自发自动、全力去做,对于发展其原本不足的感觉统合能力具有重要的作用。(2)用耐心培养孩子的兴趣,建立孩子的自信心感觉统合指导最重要的是培养孩子想去做的兴趣。这可从环境设施和指导者素质两个方面考虑。环境设施如游戏场所的布置要丰富多彩、活泼有趣,而且要适合孩子的年龄、性别特点,使孩子乐于参加。玩具色彩鲜艳,生动形象,能激发起孩子的玩的兴趣。而指导者应有丰富的专业知识和经验,懂得孩子的心理,能因势利导,更重要的应具有诚挚的爱心和耐心,能引导孩子对训练产生兴趣,用游戏将这些不佳的感觉反应进行有效的组织,诱导孩子积极参加游戏活动。孩子对未曾有过的感觉常有非常好奇的探索欲望,这是人类最重要的学习动力,应予以珍惜并有系统地促进,千万不要打击他们探索的信心。对那些无论他怎么努力也难以完成的活动,孩子是不可能产生兴趣的。所以如果孩子一时难以做到,父母更应细致、耐心地引导,制定由简单到复杂、由1、2个感官到多感官的训练计划。例如,在指导孩子练习接抛小皮球时,可以把整个过程分为:父母把皮球递到孩子的手中,孩子把球接住;孩子把球扔到地上,父母去捡;父母逐渐増加递球的距离;让孩子把球递到父母手中。孩子在一直能保持参与活动的积极性,逐渐的就能协调大脑和身体完成复杂的接抛球运动。然后,家长还可以增加游戏的难度,如接抛不同形状、大小、质地的皮球,同时接抛两个球,让孩子站在平衡台上接抛球等等。用一系列由计划的游戏,让孩子的手眼协调运动能力得到充分的开发。孩子在游戏中不断地取得小的成功,引发了孩子探索的兴趣。如果,孩子出现情绪上的焦虑和紧张,家长要细心观察,及时地调整游戏的难度或者使用鼓励的话语—“你能”“试试看”来有效地化解。通过指导和训练活动,孩子的感觉信息和统合能力会逐步成熟,身体各部位的协调日益顺畅,处理复杂问题的能力不断增进。孩子逐步认知自己能力的成长,对自己会越来越有自信心。随着信心的增强,孩子的情绪安定,性格也显得较完整,相应的人际关系发展日益健全,这又促使了孩子的信心和进一步探索的兴趣。在这样的良性循环下,孩子的大脑潜能才能不断得以挖掘,就像孩子的身高潜力在良好的营养和运动的推动得以逐步发挥。(3)以儿童为主,尊重儿童对活动的选择每个儿童都会有自己的兴趣、爱好,在训练中可能有的孩子对安排的活动兴趣不大,而对这之外的活动表现出较强的兴趣,那么我们不能强迫孩子进行训练，应尊重他们的兴趣和选择,给孩子自由选择项目的权利,根据他们的自然活动调动他们活动训练的积极性,从自选活动过度到规定活动,或自选活动与规定活动穿插进行,以此调动他们的参与和坚持训练的兴趣。(4)训练内容因人而异孩子感觉统合能力的发展是不平衡的,感统失调严重程度不一样,失调的类型不同,因此感觉统合训练的内容应根据每个孩子的特点进行编排,设计的活动应具有一定的针对性，这样才能改善孩子的感觉统合能力,促进大脑的发育。因此根据孩子的年龄和失调的特点进行感觉统合训练十分重要。例如,在婴幼儿阶段,视觉、听觉、触觉及前庭感觉最为重要,特别是触觉和前庭运动应让孩子在一天当中有多样的体验。有的孩子触觉特别敏感,有的又特别迟钝,在安排训练时应充分考虑孩子的感觉特点进行“课程”安排。总之,感觉统合训练必须遵循一定的原则,积极引导孩子主动参与。在婴幼儿阶段,视觉、听觉、触觉及前庭感觉等各种感觉的发展都非常重要，特别是触觉和前庭觉,应该让孩子在一天当中有多样的感觉体验。在一定阶段内，既要使肌体的各个部位、各器官系统的机能、身体的各项素质都得到锻炼的机会，各个项目全面开展,交替进行;又要注意采用多样化的练习手段,防止单调,注重全面性。这样才能使感知觉的各项功能得到改善,促进婴幼儿各感官的正常发育和机能的协调发展。3、感觉统合训练的效果 感觉统合训练在临床应用的年龄范围是4~12岁的儿童。尤其是4-6岁的幼儿园阶段。每次训练约1个半小时,国外报道该训练持续时间至少半年,目前国内主要在学龄前及小学儿童中应用该项训练治疗注意力不集中、动作不协调、动能力差、学习不良、胆小害羞及进攻性行为等问题,具有明显的效果。

注意缺陷多动症（Attention Deficit Hyperactivity Disorder,简称ADHD)指的是儿童早期发生的认知、神经发育异常的综合征，主要表现为注意力、抑制力、情绪状态调整能力上存在困难。该类儿童的智力多处于同龄儿童智力的平均水平或稍低，部分儿童的智力水平会更高，呈现资优儿童的认知行为特点。 注意缺陷多动症对儿童的学习活动、日常生活及社会交往造成广泛影响，也给家庭教育和学校教育带来不少困难，是当前儿童教育中突出问题之一。家庭中如有该类儿童，家长难免事事操心，关心他们的学习，关注他们的游戏活动，协调解决与同伴的冲突，帮助整理学习及活动用具等，凡事难如家长之意，总觉得问题时时都有可能发生。久之，家长身心疲惫，心情抑郁，家庭气氛沉闷。班级中遇有该类儿童，教师的工作负担和心理压力会大大增加，一 方面要组织好全体学生的教育教学活动，一方面要花费很大的精力解决该类儿童的学习行 为问题，往往顾此失彼，需长期面对不断发生的大大小小的“事故”。久之，教师失去耐心，将问题归结为家庭教育不力或儿童品德不好，师生间、家校间关系难以融洽，甚至发生冲突，儿童的学校教育面临被边缘化的危险。注意缺陷多动症儿童发生率较高，几乎涉及每个学校的不少班级，但是学校一般不视其为有特殊教育需要的对象，未给予有针对性的干预和帮助，成为我国学校教育中非常薄弱的环节之一。为此，更新教师的知识结构，提高他们对该类儿童的全面认识和干预能力成为学 校教育中亟待解决的问题之一。多数研究认为感觉统合失调是导致儿童注意缺陷多动症发生的重要原因，所以感觉统合训练成为该类儿童干预的主要手段之一，至今在国内外得到广泛应用。一、注意缺陷多动症儿童特点与普通儿童相比较，注意缺陷多动症儿童的认知和行为特点非常突出。了解这些特点是针对该类儿童开展感觉统合训练的基础。第一，智力基本正常。注意缺陷多动症儿童拥有正常的认知能力，理解指令和操作要求没有问题，学习能力和解决问题能力也不存在问题。所以，在进行感觉统合训练时，他们可以准确、快速理解训练项目的操作要领，学习模仿能力强，并根据操作的实际情况实时调整训练内容和操作方式，也会主动尝试与众不同的操作。第二，较好的运动能力。他们多数有良好的大运动能力，少数儿童的精细动作及动作的协调性略显不足。所以，在进行感觉统合训练时，训练人员可以很好地利用他们优势发展的大运动能力，设计相对复杂的活动，进行整合度较高的感觉统合训练，提高各感觉系统的统 整水平，并提高动作精细度。第三，沟通交流有障碍但不严重。在与合作伙伴及训练人员的沟通交流上，注意缺陷多动症儿童可能会不太遵守交往规则，出现答非所问、有问无答、信息不连贯等现象，给训练活 动的实施造成一定困难。这种现象多源于其自身的注意缺陷和行为冲动，也可能源于社会 技能发展迟滞。所以，在进行感觉统合训练时，训练人员要采取一些行为矫治及心理支持技 术，确保儿童准确髙效理解当下的操作指令、技术要求等信息。对于有明显社会技能问题的儿童，训练活动中尚需渗透社会技能训练，为后续的有效训练做铺垫。第四，注意力缺乏。注意缺陷是该类儿童核心特征之一，他们注意的集中性、持久性、转移、分配及容量存在缺陷。在学习、日常生活及康复训练中，他们往往表现为视而不见、听而不闻、不服从指令、不守规矩、健忘、做白日梦、做事有始无终等现象。但是在阅读漫画书、看电视、电脑网络游戏等低认知负荷活动中，ADHD儿童的注意力与普通儿童没有差异，但在认知负荷较高的活动如做作业、写作文等学习活动时，他们就难以保持应有的注意力。改善该类儿童的注意力是感觉统合训练的主要目标之一，调节他们的注意力是训练有效实施的重要手段。第五，多动-冲动。多动和（或）冲动是该类儿童的另一核心特征，表现为认知冲动和行为冲动。他们思考问题草率匆忙，想法形成快但缺乏周密性，做事缺乏条理，自我监控能力差。他们活动过度，总有不自主的多余动作，如坐弹簧，烦躁不安，有时会离开坐椅漫游而不知，即使在陌生的环境中，他们也无所顾忌，给他人留下“不识相”之感。好动虽是儿童天性， 但ADHD儿童的认知和行为往往缺乏明确的目的性、计划性、程序性，他们对自己的心理过程和行为表现往往无清晰而有效地觉察、监控、反馈和自我调节。二、训练基本对策感觉统合训练在ADHD儿童的干预中广泛应用，大多能够取得不错的成效。自感觉统合训练技术运用于ADHD儿童的干预以来，人们探索和发展丰富的干预形式，其基本策略可归结为：在常规感觉统合训练中加强认知、言语的渗透，促成大脑皮层对皮层下结构的有效监控和调节。ADHD儿童感觉统合训练的主目标是强化其感觉、认知、行为间的整合能力，提高儿童的注意力以及信息从获取、加工到输出的连续性和协调性。其辅目标是提升儿童的自尊心和自信心，缓解心理压力，积累积极的心理体验，提高学习效率和学习成绩，改善不良的人际关系等。为实现这些目标，儿童需要进行低位统合训练和高位统合训练，前者是基础，持续时间较短，后者是训练的重点，是干预周期中训练活动的主体。多数ADHD儿童的训练目标以连续性目标为主，离散目标作为过渡。但是如果儿童伴有较为严重的情绪行为问题，那么他们的训练活动可以在一段时期内根据离散目标来组织实施。（二）训练内容ADHD儿童的智力处于同龄儿童平均水平或稍低，故此类儿童感觉统合训练是在低位统合训练基础上，重点进行高位统合训练。训练内容以前庭觉和本体感觉训练为主，并将认知、言语等内容整合到训练过程中，尤其要加强前庭功能的训练强度。训练过程中注重操作的连续性和持续性，以及训练内容之间的转换，故在训练中多采用间隔训练的形式，实现内容形式的快速转换，促进大脑的唤醒水平，提高感知觉、认知、言语和动作间的整合能力。（三）训练组织实施ADHD儿童感觉统合训练组织实施总体遵循感觉统合训练组织实施的一般做法，但其认知行为上的独特性给训练活动的组织实施提出一些特殊的要求。1.训练活动的准备ADHD儿童施训前的准备活动须注意以下几个方面：（1）训练人员熟悉儿童基本信息及经常发生的问题，做好相应准备工作。训练初期，训练人员应与家长充分沟通，并通过自然观察更深人地了解儿童。比如有不少人ADHD儿童，情绪冲动，缺乏自制力，一不顺心就发脾气，故应针对这种情况，提前做好相应的应对策略。大多数儿童在生活或学习中经常受挫，常表现出倦怠、懒散，训练半途而废，训练人员要及时关注，并采用鼓励性措施来帮助儿童建立自尊心和自信心。该类儿童认知能力强，容易出现认知疲劳，故要事先准备一些娱乐项目，如小游戏或看电视，来缓解疲劳。儿童在训练中还会出现多动、冲动等症状，训练人员要适时给予行为或心理支持。（2）方案设计的准备。一方面，由于ADHD儿童的突发难点比较多，所以应提前做好应急方案，应对突发事件。另一方面，训练初期是儿童和训练人员相互适应阶段，以各感觉的基本训练为主，训练中认知内容不宜涉及过多，且难度要低。随着训练活动的开展，认知内容逐渐增多，难度加大，如此循序渐进。（3）施训儿童的心理准备。训练人员及家长通过与儿童沟通、交流并进行项目介绍，使儿童了解训练内容，将心理状态调整到训练活动中来。（4）训练环境以及设施设备的准备。ADHD儿童与其他障碍儿童相比，突出表现出注 意力不集中，多动、冲动，易受到环境干扰等特点。所以施训前，训练人员要将环境以及无关设备的干扰降到最低限度。2.训练组织形式感觉统合训练的各种组织形式均可在ADHD儿童训练中应用，具体实施何种组织形式需考虑训练内容、儿童当时的心理状态以及互动合作伙伴的能力水平等因素。（1）以儿童主导式为主。如果施训儿童中有能力较强并且愿意帮助其他儿童的，可采 用同伴助训式，帮助儿童形成积极的自我认知和自我概念。（2）在采用合作式训练组织形式时，因为ADHD儿童有多动冲动的特点，使得儿童不能有效控制自己的行为，动作幅度较大，故训练人员要及时关注儿童的行为，避免伤害到对方或本人。（3）在强调认知内容的训练项目中，分组式训练的双方认知水平差异不能太大。训练过程中，如果训练人员加人认知内容难度较大，使儿童一方难以掌握，这样不仅打击儿童训练的积极性和自信心，也不利于目标的实现。（4）训练中注意竞赛式的使用，增强儿童参与活动的积极性，提高儿童的注意力。3.训练方式针对儿童的个性特点，采取有针对性的、丰富多变的训练形式，可以避免训练疲劳且有利于训练目标实现，并取得良好的训练效果。但仍需注意以下几个问题：（1）多种训练形式交替进行。儿童在训练初期，注意力水平低且多动冲动，或者是在新项目学习中协调性出现问题，训练人员可采取被动训练，降低训练难度并使儿童心理紧张感降低；当儿童对该训练项目敏感性降低时，逐渐过渡到助动或主动训练。（2）注意间隔训练形式的使用。儿童的训练以高位统合能力训练为主，容易出现心理疲劳。故要适当采取间隔训练措施，比如更换训练内容或穿插娱乐项目（如聊天，看电视等）来缓解疲劳，保持自主性，提高训练积极性。（3）儿童对训练项目的掌握达到自动化水平后，可由儿童自主改变训练形式。此方法不仅能增加儿童的活动兴趣，更有利于训练目标的实现。（四）训练人员的技术要求ADHD儿童的训练要求训练人员特别关注如下技术要领。1.言语表达针对ADHD儿童的特点，训练人员发布指令时，首先通过言语信息，提高儿童的唤醒水平，使其做好长时间保持注意的心理准备，且在儿童操作前呈现言语信息。其次，训练人员详细解释内容，并重复呈现。在训练初期，重复使用言语语言指导。由于该类儿童注意力缺损，详细的语言解释才有利于儿童把握好主题信息，充分调动大脑自主加工的可能性。第三,音调语速适度变化，提高儿童对言语信息的注意力，并引发儿童的训练兴趣。第四，言语表达时，配合面部表情或肢体语言。第五，由于该类儿童有较髙的认知水平，故在训练过程中，增加与儿童的沟通和协商，能取得更好的训练效果。2.操作示范训练人员针对儿童训练的操作示范要领有以下几种：（1）示范容量由少到多。ADHD儿童的注意持续时间短、健忘，可先采取分节示范，然后进行多环节的连续示范，逐渐增加训练难度，使儿童总体把握训练技术并达到自动化水平。（2）示范操作幅度可适度夸张，使儿童对训练内容一目了然。（3）示范速度、角度要适当。训练初期，训练人员操作示范的速度要慢，关键处须同时以简洁言语加以解释，有利于提高儿童的主动注意。训练中后期，随着儿童注意力的改善以及对训练人员施训风格的适应，操作示范的速度可以加快，或仅就关键处予以示范。训练人员示范时的站位角度要便于儿童学习操作。（4）让能力强的儿童进行示范。在训练的某些环节，训练人员让操作技能熟练的儿童扮演“小老师”角色，在训练人员的指导下为其他受训儿童示范操作。儿童间的理解方式较为接近，儿童的示范有时更利于相互间的沟通和学习，并对提升“小老师”的自信性有着非常重要的作用。3.支持与纠偏注意以下问题：（1）训练初期进行低位统合训练时，训练人员完成操作示范后，儿童尝试操作或者冥想后再现示范动作，但操作过程中可能会出现错误，无需及时纠正。由于该类儿童有较高的认知水平，可让儿童在错误尝试中自己发现错误并改正，更好地完成操作。在后期的高位统合训练时，要提前介入言语支持（包括言语诱导，语言提示等），让儿童提前了解训练内容，增加大脑不同功能区域介入训练活动的水平。（2）对ADHD儿童而言，心理支持更为重要。由于多数儿童在生活或学习中经常受挫，故在训练中会表现出胆怯、缺乏坚持性、注意力涣散等，所以训练人员要及时给予心理支持，及时调整儿童的不良心理状态，使儿童形成积极的自我概念，提高抗压、抗挫能力。4.评价与反馈在对ADHD儿童的操作进行评价与反馈时，训练人员需要注意以下几方面内容：（1）评价内容。训练人员在儿童训练中、间歇及训练后须对儿童完成训练情况进行评价反馈，内容可详可略，一个训练周期结束进行一次较为详细的评价。（2）评价取向。训练人员对儿童完成训练情况的评价总体持肯定态度，多从好的角度对儿童进行评价反馈，逐步纠正儿童消极的自我认知，并增加家长坚持训练的信心。但对于儿童反复出现的问题和不足也不必总是回避，择时告知儿童及其家长。（3）评价反馈方式。评价反馈方式要多元化。第一，可采用口头语形式，也可通过非口头语途径，比如面部表情或是肢体语言等。第二，直接反馈与间接反馈相结合，以直接反馈为主。训练人员可直接将自己对儿童完成训练的情况告诉儿童，也可以通过家长告知儿童， 多数情况以前者为主。第三，量化评价与质化评价相结合，并将评价结果图表化。详见第5 章第5节相关内容。（4）评价时机。儿童完成单个或连续操作之后,训练人员须及时给予评价反馈。这样，儿童良好的表现得以肯定和支持，以便其积累积极的心理体验，不足的方面得到及时提示和纠正。但是有的训练人员的评价时机不对，事事评价，干扰儿童训练及自省,妨碍训练的有效开展。（5）评价结果的知晓范围。在个别训练情况下，训练人员直接向儿童及其家长等有关人士反馈训练情况的评价信息，知晓范围比较局限，儿童完成训练中表现不佳的信息被限制在有限范围内，对儿童的负面影响比较小。但是，当同时参训的对象比较多时，训练评价信息的知晓范围就比较大，训练人员需控制不同评价结果的知晓范围。对于儿童表现上佳的信息应“广为流传”，激励每个参训儿童，创造奋发向上、积极进取的良好训练氛围。对于儿童表现不佳的信息，训练人员须尽力缩小知晓范围，尽力为儿童“护短”，以免挫伤儿童的进取心，并可增强儿童对训练人员的信任。三、训练项目举例因为多数ADHD儿童的运动、感知、认知、沟通等各基本能力比较好，训练可采取以触觉、本体感觉和前庭觉某一领域为基础，重点进行综合训练，即训练活动尽可能同时涉及多个感觉通道的参与。（一）触觉训练项目举例针对ADHD儿童的触觉训练有两个目的。其一，改善其触觉过敏或过度迟钝问题。其二，借助触觉训练项目及其设备，进行触觉与其他感觉、动作及认知言语的整合训练，提高ADHD儿童对信息感知、加工及输出的统整水平。有关触觉训练的基本操作见第6章第1 节，但针对ADHD儿童的触觉训练注意同时加强视觉、听觉信息刺激，增加认知负荷及言语表达。下面以海洋球池活动设计为例，介绍针对ADHD儿童的触觉功能训练。球池中还可完成多种与触觉刺激有关的项目，如翻滚、拍打，你拉我推等，重要的是在触觉功能训练的同时，负载更多的认知和言语训练内容，增加儿童同时调控多种性质任务的机会。（二）前庭觉训练项目举例有关前庭功能训练的技术及项目均可用于ADHD儿童的感觉统合训练。 但是，其中介绍的大多为基础性训练项目，它们用于ADHD儿童训练时需要加以改造，如负载认知、言语内容，增加儿童间或儿童与训练人员间的互动。（三）本体感觉训练举例ADHD儿童有较好的本体感能力，大运动能力一般无异常，但精细动作欠佳，动作的节律性、流畅性及动作衔接过渡不及普通儿童。所以，针对他们的本体感觉训练应以提高动作技能精细度为基础，开展一些动作精度要求高、速度快、动作间转换频率高的训练项目。其中，认知、言语内容的负载仍然不可缺少，力求在高位统合训练中促进本体感觉能力的发展。（四）综合训练项目举例经过分领域训练，ADHD儿童已熟悉了训练用器械的物理性能，掌握了不少的操作技能，随后的大部分训练要以综合训练为主，操作环节变化快，各感觉系统间的整合度高，训练项目的挑战性更大。（五）日常生活项目举例 感觉统合训练在日常生活中比较容易组织实施，并且更能引发儿童参与兴趣和积极性，故应加强日常室内外的活动。像社区公园里的一些娱乐设施，如滑梯等，和儿童的许多游戏活动，如跳绳、踢毽子、打沙包等，都可为儿童提供很好的感觉统合训练活动。具体的操作步骤可详见第6章日常生活系列训练。

1、攀爬类：绳网、过吊桥、滑梯等攀爬运动可以练习小孩子的身体平衡能力。 2、奔跑：老鹰抓小鸡、躲猫猫等自由的嬉闹式的奔跑，可以锻炼孩子的心肺功能。注意，小孩子并不适合跟着大人进行长跑训练，跑步的时间也需要控制。3、球类：不管是哪种，对小娃儿的全身发育都是非常好的。不会打篮球也不会踢球，没关系拿着球和娃乱踢也可以。4、障碍游戏：走独木桥、翻滚、躲闪之类的障碍游戏、探险游戏对孩子的发育也很好，做几个面具，和娃来一场奇幻冒险。5、控制身体：一二三木头人之类的跑停练习，找几个弯道进行转弯练习，对小朋友的身体控制很有好处。少儿体适能训练培训到上海体适能，上海体适能健身学院致力于建立国内健身培训的行业标准，打造美国体适能技术与中国健身行业相结合的全新产业文化，带动健身行业的专业化、规范化和有序化发展，通过大量培训高素质的行业精英来整合行业资源，提高行业整体素质，从而使中国健身行业达到国际一流水平。
欧美专家建议，6岁前的孩子每天应该要累积60分钟的中高强度运动，一周至少150分钟，其中包括结构化（体能运动课程）和非结构化的活动（小孩之间的玩耍、亲子活动）。 ​体适能运动项目：1、攀爬类：绳网、过吊桥、滑梯等攀爬运动可以练习小孩子的身体平衡能力。2、奔跑：老鹰抓小鸡、躲猫猫等自由的嬉闹式的奔跑，可以锻炼孩子的心肺功能。注意啦，小孩子并不适合跟着大人进行长跑训练，跑的时间也需要控制。3、球类：不管是哪种，对小娃儿的全身发育都是非常好的。不会打篮球也不会踢球，没关系拿着球和娃乱踢也可以。4、障碍游戏：走独木桥、翻滚、躲闪之类的障碍游戏、探险游戏对孩子的发育也很好，做几个面具，和娃来一场奇幻冒险。 5、控制身体：一二三木头人之类的跑停练习，找几个弯道进行转弯练习，对小朋友的身体控制很有好处噢。
整个青少年儿童的体适能训练主要分为5个阶段：婴儿时期、幼儿学步时期、学龄前儿童时期、学龄儿童时期、青春期时期。 婴儿时期——从第二个月开始到12个月。主要训练项目有关节运动范围的训练、扶持时站立和踏步、滚动、爬行和走路等。幼儿学步时期——13个月到3岁。主要训练项目有跑步，加大步伐、攀爬、跳舞等。学龄前儿童时期——3~5岁。这是学习的关键时期，主要训练项目有跑步，骑三轮车、游泳、跳舞、体操等。学龄儿童时期——6~12岁。主要训练项目有滑冰、骑自行车、跑步、足球和篮球、田径、武术、摔跤、排球、网球等。 青春期时期——13~18/20岁。主要训练项目有团队活动、社交舞蹈、健美操、爵士舞等。
户外活动。基本体操。运动游戏。身体训练课。 第一阶段大肌肉群比小肌肉群更加发达，所以他们喜欢整体不停的活动。训练内容：以静态平衡练习为主，简单的动态练习为辅，动静结合的平衡练习；以静态主动拉伸为主，动态拉伸为辅，动静结合的柔韧练习；以模仿体操为主，动作技能练习为辅的灵敏协调练习；以反应速度为主，动作速度和位移速度为辅的速度练习；第二阶段肌肉发育的速度已能跟上身体发展的速度。训练内容：以简单动态平衡为主，静态平衡为辅，动静结合的平衡练习；以动态拉伸为主，静态拉伸为辅，动静结合的柔韧练习；各种基本体操与动作技能练习相结合的灵敏协调练习；以反应速度和动作速度为主，位移速度为辅的速度练习；第三阶段小肌肉群开始发育。 训练内容：较为复杂的动态平衡为主，静态平衡为辅，动静结合；以动态拉伸为主，静态拉伸为辅，动静结合的柔韧练习；多种运动技能的灵敏协调练习；位移速度为主，反应速度和动作速度为辅的速度练习；以小负荷为主，克服环境阻力和自身重量为辅的力量练习；